Elke Linzner
Mentalcoach & Gesundheitstrainerin für Frauen 50+

Ich weiß, wie anstrengend der Alltag mit vielfältigen Wechselbeschwerden sein kann.

Wenn du an deine Grenze kommst, sich Schuldgefühle und Frustration breit machen und das private wie berufliche Zusammenleben zur täglichen Herausforderung wird.

Ich kenne diese Momente, aus meiner Arbeit und aus meinem eigenen Leben.

Als Frau 50+ weiß ich, wie sich Erschöpfung, Hilflosigkeit und der Wunsch nach Veränderung anfühlen.

Mag. Elke Linzner

Mentalcoach, Lebens- und Sozialberaterin iAuS
Spezialisierung auf Gesundheitscoaching für Frauen 50+ in der Menopause von Fachwissen & persönlicher Erfahrung

Und ich weiß auch: Es kann leichter werden, wenn man versteht, was im Körper hormonell passiert und welcher positiver Antreiber hinter ungesunden Verhalten steckt. Wichtig dabei ist deinen Blick wieder auf das zu richten, was dein wahres Bedürfnis ist.

Als Mentalcaoch und angehende Lebens- und Sozialberaterin begleite ich Frauen 50+ dabei, ihr Wohlfühlgewicht zu finden und ihre Leben wieder zu genießen - ohne Diäten, ohne Verzicht sondern mit mentaler Stärke und Genuss.

Mir ist wichtig, dass du dich verstanden fühlst. Abnehmen ohne Druck, ohne Bewertung.

Wir finden gemeinsam einen Weg, der zu dir und dein Umfeld passt.

Schritt für Schritt in deinem Tempo.

Meine Arbeit lebt von Klarheit und Empathie.

Ich arbeite mit nachhaltigen Methoden abgestimmt auf dich, mit Herz, Verstand und einer guten Portion Leichtigkeit. Ich glaube, dass Veränderung nicht mit Kontrolle beginnt, sondern mit Verständnis.

Wenn du dich danach sehnst, dass du dich wohl in deinem Körper fühlst und du wieder Freude im Alltag verspürst, begleite ich dich gerne ein Stück auf diesem Weg.

"Verständnis ist kein Luxus. Es ist der Anfang von Veränderung."

Meine Haltung in der Begleitung von Frauen 50+

Ich begegne Frauen 50+ mit Respekt, Verständnis und echter Wertschätzung.

Gewichtszunahme, Erschöpfung oder innere Unruhe sind für mich keine Schwächen,
sondern Signale, die verstanden werden wollen.

In meiner Begleitung dürfen Frauen wieder auf ihre Bedürfnisse hören, alte Glaubenssätze loslassen, Genuss ohne Schuldgefühle erleben und Vertrauen in sich und ihren Körper zurückgewinnen.

Ich bin überzeugt: Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Härte, sondern durch Bewusstheit, Selbstmitgefühl und Klarheit.

Darum arbeite ich ruhig, klar und mit viel Verständnis.

Ich begleite dich so, dass du dich sicher fühlst, deinen eigenen Weg zu gehen, Schritt für Schritt in deinem Tempo.

Mein fachlicher Hintergrund

Ich bin diplomierter Mentalcoach und psychosozaiale Beraterin iAuS mit Schwerpunkt Frauengesundheit.

Seit über 20 Jahren begleite ich Frauen in unterschiedlichen Lebenssituationen zu Linderung von Schmerzen hin zu mehr Beweglichkeit und Lebensfreude.

Mein beruflicher Weg begann in der Chemie und führte mich über die Betriebswirtschaft in mehr als 25 Jahre Finanz- und Controlling Erfahrung.

Die Menopause brachte für mich große Herausforderungen – körperlich, emotional und mental. Gleichzeitig spürte ich tief in mir den Wunsch nach beruflicher Veränderung.

Meine Zusatzausbildungen eröffneten mir neue Perspektiven und entscheidende Erkenntnisse. Sie ebneten mir den Weg zu meinem eigenen Ziel:

Mit Genuss zum Wohlfühlkörper

Heute verbinde ich Fachwissen, Lebenserfahrung und Herz – und bin dabei, meine eigene Praxis zu gründen, um Frauen auf ihrem Weg achtsam und nachhaltig zu begleiten.

Mein Ansatz ist lösungsorientiert, klar und alltagstauglich. Mit Herz, Verstand und Leichtigkeit.

Über 20 Jahre Erfahrung als Fitnesstrainerin und Smoveycoach mit Fokus fit & beweglich bis ins hohe Alter zu bleiben.

Über 15 Jahre Erfahrung als Reaktiv-Walking Trainerin

Seit 2024 halte ich Vorträge & Workshops in Vereine und Firmen zum Thema Gesundheitsförderung

Fortlaufende Spezialisierung auf Ernährung, Stressbewältigung & Emotionsregulation

Praxis für Gesundheitscoaching & psychosoziale Beratung in Marchtrenk

Ausbildungen & Qualifikationen

Diplomierte Lebens- und Sozialberaterin iAuS

Diplomierter Mentalcoach

Zusatzausbildung NewCode Practitioner

Zertifizierter
NLP Master

Ernährungsberaterin B und C Lizenz

Euro Education Aerobic Instructor

Zertifizierter
NLP Practitioner

Ausbildung Breath Work & Atemtechniken

Laufende Supervision & Selbsterfahrung

Wie ich arbeite

In meiner Begleitung steht der Mensch im Mittelpunkt. Nicht das Symptom.

Ich möchte verstehen, was dich bewegt, was deine Herausforderungen sind bevor wir über Lösungen sprechen.

Jede Frau ist anders. Deshalb beginne ich immer damit, aufmerksam zuzuhören.

Wir schauen gemeinsam, was dich im Moment am meisten entlastet und welche kleinen Schritte realistisch sind.

So erlebst du meine Begleitung:

Einfühlsam und klar: Wir schaffen Verständnis, bevor wir handeln.

Alltagstauglich: Du bekommst Strategien, die in deiner Situtaton wirklich funktionieren.

Lösungsorientiert: Wir konzentrieren uns auf das, was bereits gelingt und bauen darauf auf.

Nachhaltig: Du lernst, dich selbst und deine Umstände besser kennen und weißt worauf es wirklich ankommt und wie du dran bleibst.

Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Verständnis, Klarheit und Vertrauen.
Dafür schaffe ich Raum.

Strategiegespräch vereinbaren

Unverbindlich · 30 Minuten · Online-Termin

„Ich begleite dich so, dass du dein Ziel mit deinem Tempo, Schritt für Schritt erreichen kannst. Alltagstauglich und leicht umsetzbar.“

Was andere über mich sagen

Claudia 56: „Auf einmal hat es Klick gemacht - 5 kg weg, ohne Verzicht. Richtig genial!“

Erika 58: „Einzigartig ist die persönliche und mentale Begleitung von Elke. Das macht den großen Unterschied.“

Michaela 52: „Das Konzept ist klar, verständlich und wirkt: 10 kg weniger - ich fühle mich großartig.“

Melanie 48: „Endlich wird erklärt worauf es wirklich ankommt - kurz, verständlkich. effektiv.“

Barbara 53: „Die Wochenpläne sind perfekt: schmecken lecker, sind gesund einfach und schnell zubereitet “

Silvia 54: „Ich fühle mich zum ersten Mal nicht bewertet, sondern verstanden und kann ohne Druck mein Tempo gehen“

„Ein erster Schritt genügt.
Den Rest gehen wir gemeinsam.“

Veränderung beginnt mit einem Gespräch

Manchmal reicht ein offenes Gespräch, um wieder klarer zu sehen.

Im Strategiegespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich im Moment am meisten entlasten kann und welche Begleitung zu deiner Situation passt.

Es ist ein geschützter Raum.
Ohne Bewertung, ohne Druck.

Du bekommst Zeit, deine Gedanken zu sortieren und neue Perspektiven zu entdecken.